一般来讲,10大雌性激素的食物主要包括米、面、蛋、蛋类、乳制品、维生素、矿物质、高蛋白的食物、新鲜蔬菜、水果等。
1、米、面:因为卵巢子宫内膜薄,雌激素的分泌会减少,雌激素含量会降低,雌激素的含量也会降低,所以10大雌性激素多的食物。
2、蛋类:因为鸡蛋蛋白质含量高,属于高蛋白食物,食用后可以提高免疫力。
3、维生素:因为人体代谢过程中会消耗大量的能量,因此维生素的含量也是高于动物性食物,每天吃4~5个新鲜的水果蔬菜和水果,对人体的健康、内分泌都有好处。
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