花生,是一种常见的坚果。其味甘、性微温,含有丰富的营养、蛋白质、脂肪、维生素等。可起到补肾壮腰、益肾气、强身健体的作用。
但有的人担心花生的功效和作用有哪些,接下来就为大家解答这个问题。
花生仁的功效与作用1、预防心脏病花生是一种能预防心肌缺血的坚果,平时经常食用能够提高心肌的抵抗力,能有效预防心脏病的发作。
且花生中含有丰富的微量元素铁、钙、镁、钠等矿物质,能够起到很好的抗衰老、抗氧化的作用。
2、强身健体花生中含有的一些微量元素铁、钠等微量元素对人的骨骼有很大的影响,并能刺激人体骨骼生长,增强机体免疫力。但由于花生中的微量元素铁并不能将钙离子在人体合成,因此,人们食用花生时,不要超过250毫克,以免引起人们的腹痛、腹泻等不良反应。
3、健脾益气花生可治疗脾胃虚弱、脾虚脾虚引起的症状。有“三补四逆”之说,四之实熟花生性温、味甘咸,归脾、肺、脾、肾经,可健脾益气、强筋健骨、健胃补肾,适用于脾虚泄泻、脘腹疼痛、盗汗等病症。5、维生素D具有软化血管、促进新陈代谢的作用。
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