一、肚了受凉拉肚怎么办
要想有效解决肚子受寒拉肚子的种种不适，首先要明确肚子受寒拉肚子的成因。一般来说，可能是由于食物摄入或消化不良，重度疲劳等原因引起的。只要你的肚子受寒拉肚子的原因不同，处理方法也就不一样。
二、少吃多餐
以前大家习惯进行三餐正常进食，但不妨碍时候改变一下饮食习惯，将大餐小餐分为五六餐进食，这样可以更好地减轻消化负荷，减缓消化压力，从而减少肚子受寒拉肚子的情况。
三、补充钙质
肚子受寒拉肚子是由于体内缺乏钙质，由于大量消耗机体的钙质而产生的，因此，补充足够的钙质是解决肚子受寒拉肚子的有效办法之一。一般来说，我们可以通过食用牛奶、绿叶蔬菜、海带、鱼类以及豆制品等食物，来获取含钙较多的食物，从而补充身体所需的钙质。
四、多饮温开水
吃了一顿饭之后立即喝一杯温开水，可以有效的提高消化效率，加快消化，减少肚子受寒拉肚子的状况，同时也可以促进血液循环，消除身体浮肿的状况。
五、食用中药材
有时消化不良会引起肚子受寒拉肚子的感觉，但不要主动尝试食用消化药，因为消化药吃多了会使消化系统越来越依赖消化药，最好选用一些温和安全可控的中药材，结合中药材及中药汤剂，来调理肠胃，有效预防肚子受寒拉肚子。
六、多吃水果
水果中含有丰富的糖分、维生素、矿物质以及膳食纤维，这些物质都有利于消化吸收，有效的改善消化能力，减轻肚子受寒拉肚子的情况，而且水果吃起来还比较爽口，因此，多吃一些水果也是解决肚子受寒拉肚子的有效办法之一。
七、多运动锻炼
运动时一定要穿衣保暖，避免暴露在凉风中，因为凉风会刺激消化道收缩及胃肠功能异常，从而引起肚子受寒拉肚子。同时，运动有助于刺激肠胃蠕动，从而促进消化，从而缓解肚子受寒拉肚子的不适感觉。
八、喝蜂蜜水
蜂蜜是一种天然的甜素，含有丰富的维生素和矿物质，能够有效的改善消化能力，缓解肚子受寒拉肚子的情况。可以将一勺蜂蜜，加入200毫升热水中，搅拌均匀，每天早晚喝上一杯，有助于消化系统的健康。
九、吃柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，可以有效改善消化功能，缓解肚子受凉拉肚子的不适感觉。可以每天喝一杯温开水中加入柠檬汁，辅以少量的蜂蜜，以此来缓解肚子受寒
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