一、使用止痛牙膏
止痛牙膏是一种很常见的治疗牙龈肿痛的方法，它能有效的消除牙龈肿痛。止痛牙膏通常含有两种特殊成分：一种是麻醉剂，可以快速的达到止痛的作用；另外一种是止炎药，可以减轻牙龈疼痛。止痛牙膏可以帮助减轻牙龈肿痛症状，但不要过度使用，并且止痛牙膏有一定的部位和有效时间，如果你发现牙龈肿痛没有明显改善，请务必及时就医检查。
二、不要把片子放得太久
很多人会在牙龈肿痛的时候，就会先把片子放上去，但实际上这样并不能长久的解决问题。因为在片子上放得太久，会使得牙龈更加肿胀，导致疼痛更加剧烈。所以，在牙龈肿痛的时候，一定要注意不要把片子放得太久，一般来说，把片子放上去半个小时就可以了，将片子及时取下，可以减轻牙龈肿痛症状。
三、及时清洁牙齿
及时清洁牙齿也可以很好的避免牙龈肿痛，因为清洁牙齿能够减少牙菌斑对牙龈的刺激，减轻牙龈肿痛。所以在发现牙龈肿痛的时候，要及时的清洁牙齿，避免牙菌斑中的杂质进入牙龈引起的刺激。另外，在清洁牙齿的时候一定要用正确的方法，比如用牙线缠绕清洁牙缝隙等，这样可以更有效的清洗牙齿。
四、止痛药物的运用
止痛药物也是一种有效的治疗牙龈肿痛的方法，它可以帮助减轻牙龈肿痛的症状，它具有止痛快速、有效的作用。止痛药物可以通过口服或外用，它们都可以达到一定的止痛效果，但是强烈建议大家用药前一定要咨询医生，并遵照医嘱使用。
五、饮食注意事项
在牙龈肿痛的时候，要注意控制饮食，比如要少吃辛辣的食物、少吃酸性的食物，这样可以有效的降低牙龈的疼痛感。另外，要少吃刺激牙龈的食物，比如柑橘类水果等，这些食物会刺激牙龈而导致牙龈疼痛。最后，要多喝水，多喝水有助于消除病菌，促进牙齿和牙龈的健康。
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