尽量不吃过期食物
在生活中，许多人经常喜欢或容易随意吃过期食物，即使大部分食物都有原因的有效日期，但很多人还是会把它们当做正常的食物来食用。其实，这种行为是非常危险的，因为过期的食品可能腐烂或受到细菌的污染，并且可能带来许多严重的疾病。因此，每一个人都应该尽量不要吃过期的食物，以防止拉肚子等后果。
多注意食物的存储条件
食物的质量可以通过其存储温度等因素来决定，因此我们在购买和储存食物时，应该非常注意它们的保存条件。一般来说，比较酸性或含水量高的食物应该放入冰箱中冷藏，这样可以防止细菌的滋生和食物的变质，以保持食物的新鲜和安全。另外，对于脆弱的食物，应该放入密封的容器中，如此才能避免外界的污染，从而减少拉肚子的可能性。
加强饮食卫生
除了尽量不吃过期食物外，我们应该加强饮食卫生，以防止上述情况的发生。主要包括：流通的水要进行处理，食物在洗切前后要进行可靠的卫生消毒；传统野外采集的食物，要先进行消毒、除毒；食品上的有害物质、毒素、重金属等要及时进行检测，超标的要及时报备做好处理；减少生熟食物的混合摄入，以及少油炸烹调，促进消化健康的平稳进行。
定期体检并及时就医
在生活中，每个人都有可能食用过期食物，此时应当及时就医，做好相关治疗，以免拉肚子症状变得更加严重。此外，为了更好地预防拉肚子，应该定期进行体检，以及做好饮食、睡眠、行为习惯等方面的规律，健康生活是防止拉肚子最重要的措施。
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