湿气重怎么去除
健康人体内的湿气是有助于健康的，但当体内湿气过多时，就会给人造成很多不适。女性湿气多的原因一般由体温升高、内脏功能紊乱、肠道蠕动减慢等引起。下面就给大家介绍一些可以帮助调理女性体内湿气的方法。
经常运动
运动可以促进新陈代谢，有助于排除体内的湿气，但必须注意不能太剧烈，应该选择比较轻松的运动，如跳绳、慢跑、打太极拳等，每天坚持30分钟左右即可。
多喝水
多喝水对调理女性湿气有帮助，可以促进体内湿气的排出，但是也不要多喝，一般每天1.5-2公升的白开水即可，每次喝水可以慢慢喝，一口一口的，不要突然喝太多的水，还可以多喝一些果汁、植物汁等饮料。
多吃谷物及新鲜蔬菜
谷物中含有大量的纤维素，能够帮助将湿气排出体外，像大米、玉米、小米、高粱、燕麦等都是适宜的，新鲜蔬菜也是减体内湿气重要的一环，像西红柿、胡萝卜、芹菜等也可以帮助湿气排出体外。
多饮温热饮品
可以多饮一些温热的饮品，像红糖水、蜂蜜水、玫瑰茶等，这样在暖胃的同时，也能够改善体内的湿气，而且还可以补充水分，这样更有利于体内湿气的排出。
不要吃咸东西
湿气多的人如果想要调理湿气，就要少吃一些咸的食物，像腌菜、腊肉、臭豆腐等都是不适合的，还有一些咸鱼、海产品也不能多吃，否则会有反效果的。
多吃清淡的食物
多吃一些清淡的食物，可以有效地减少湿气，像素菜、凉拌菜等都是可以的，蒸菜也可以，最好不要太油腻，还可以多吃一些瓜果，如香蕉、苹果、山竹等，能够起到清淡的作用。
多休息
女性湿气多的原因很多，有些是因为精神紧张和烦躁所引起，所以要注意多休息，每天保证至少8小时的睡眠，睡前可以做一些轻松的运动，保持良好的情绪，减少激素分泌，这样可以有效地减少湿气。
以上是女性湿气太多怎么调理的详细介绍，女性朋友们可以根据实际情况多多注意，及时调理自己的湿气，从而保持健康的体魄。
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