一、改善饮食：食物相互搭配正确
6岁以下儿童肚子胀气的主要原因都是失衡的饮食，buyun 尤其是不健康的饮食方式。因此，在准备儿童饮食时，父母应该注意，要让孩子们选择营养均衡、容易消化的食物，如蔬菜、水果、酸奶、豆腐、鱼类等。让孩子吃到碳水化合物，口感柔滑的食物，如米粉、稀饭、粥，并且要和肉类、奶制品进行搭配，搭配的原则是：肉类(鱼、蛋、肉)或者乳制品(奶酪、酸奶)和碳水化合物(饭、米等)相搭配，碳水化合物量要稍多一些，让饭菜更加滑嫩。
二、多食用新鲜蔬果
尽量把新鲜蔬果作为零食，不但能补充营养，更有利于延缓儿童对零食的欲望。新鲜蔬果有非常多的种类，有柠檬，橙子，草莓，葡萄，桃子，梨子，苹果，香蕉，芒果，山竹等，可以每天安排不同的新鲜水果，可以满足孩子的营养需要，也可以缓解他们肠胃不适的症状，清热去湿，有助于促进消化，调理肠胃。
三、调节生活习惯
肚子胀气也可能是儿童生活习惯不良导致的，缺乏运动，熬夜看电视，上网，再加上不健康的食物，都会导致肚子胀气。家长可以根据孩子的年龄，安排孩子做一些有趣的体育运动，纠正孩子的生活习惯和不良的饮食习惯，多食用新鲜的蔬菜水果，吃得清淡，减少肉类的摄入，做到饮食定时，忌吃冷饮，避免熬夜。
四、正确调节情绪
有时候，肚子胀气也可能是儿童情绪紧张所导致的。家长要多关心孩子的情绪，帮助孩子发泄自己的压力，有效的缓解儿童的情绪，让他们的心情平静下来，达到减轻肚子胀气的目的。
五、调养调理
对于6岁以下的儿童，父母可以根据孩子的具体情况，选择一款合适的调养调理产品，比如：蜂蜜、枸杞、菊粉、缓解肠胃不适的中药散剂等，可以有效帮助儿童调理肠胃，解决肚子胀气问题。
六、中药疗法
此外，父母也可以考虑给孩子推荐一些中药处方，比如：炮姜砂、半夏砂、芩菊汤等，能够温和的疏肝护肝，调节脾胃功能，缓解儿童肚胀症状。
总之，6岁以下儿童肚子胀气的最佳小妙招，就是调节饮食，多食用新鲜蔬果，调节生活习惯，正确调节情绪，以及调养调理，中药疗法等。家长应该引导孩子注意饮食、加强体育运动，以及培养正确的生活习惯，才能有效的避免肚子胀气的发生。
微信扫一扫 
