马鲛鱼营养价值
马鲛鱼是一种含有丰富营养价值的海产品，其营养价值在各项指标中均有显著优势。马鲛鱼脂肪含量虽低，但脂肪质量高，富含亚油酸、多不饱和脂肪酸及磷脂，特别是富含ω-3脂肪酸，因此其营养价值很高，能够改善血液循环，具有保护心脏的作用。此外，马鲛鱼还含有丰富的多种矿物质和维生素，如钙、磷、镁、铁、钾、锌、维生素A、维生素D等。
马鲛鱼的营养价值和功效与作用
马鲛鱼营养价值极高，具有提高人体免疫力、抗氧化、改善消化系统健康、促进血液循环、防止心脏病及中风、降低胆固醇和血脂、减少神经退行性病变等作用。其特有的ω-3脂肪酸有助于提高血管弹性，减少血小板悬浮度，并且能够帮助人体排毒，改善皮肤健康。此外，马鲛鱼还能帮助人体抵抗感染，降低胆固醇，预防血栓形成，增强记忆力，促进机体新陈代谢和血液循环等。
马鲛鱼的坏处
尽管马鲛鱼有很多营养价值，但也有一些坏处。由于马鲛鱼肉中含有大量的钙、磷和维生素D，过量食用可能会导致血钙过高，从而影响人体健康。另外，马鲛鱼的内脏含有有害物质，比如汞、铅和砷，如果不进行清洗，过量食用可能会对人体健康产生不良影响。因此，建议每周食用次数不超过500克，并且每次食用量不得超过200克，以免造成无意义的营养过量。
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