孕期是母亲和胎儿健康发育的关键时期，孕妈妈摄入充足的营养成分尤为重要。其中，钙被认为是孕妈妈补充营养中必不可少的一种维生素，帮助胎儿器官和系统正常发育。因此，医生一般建议孕妈妈应该从第一个孕期开始补钙。
孕期补充钙离不开它在孕妈妈身体中的作用，钙可以帮助胎儿构建纤维蛋白结构、调节细胞内外环境、促进神经系统发育和维持其活力，同时也有效帮助孕妈妈补充新陈代谢所需的钙质，减少肌肉酸痛和疲劳感。
钙是一种很安全的营养素，但是在孕期补钙时，孕妈妈需要考虑其他营养素的平衡，尤其是铁，磷，维生素D和蛋白质的平衡，否则会加重孕妇的负担。
一般来说，医生建议孕妈妈从孕前或第一个孕期开始补钙，建议每天补充300-500毫克左右的钙，但是，如果孕妈妈摄入的钙量高，可能会造成钙沉积而影响胎儿的健康发育，因此，孕妈妈应该在咨询医生后根据自身情况谨慎使用补钙剂。
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