碱性水果与碱性食品
碱性水果和食物是人们日常饮食中不可或缺的一部分。碱性食物有助于提高人体的免疫力，维持健康，减少肥胖的风险，以及预防心脏病等。它们也可以帮助人体抵抗多种疾病， 还对皮肤有保湿作用。
碱性水果
碱性水果包括苹果、桃子、柚子、橙子、芒果、椰子、梨、李子、西瓜、甜瓜、柠檬、葡萄柚、芭乐、樱桃、草莓、猕猴桃等。这些水果大多都富含糖类物质、蛋白质、维生素和矿物质，还有果酸和钙、镁等矿物质，对人体有很好的补益效果，有助于提高免疫力、增强新陈代谢、增加骨骼强度、减少血液中胆固醇水平，并有助于人体抵抗心脏病、癌症和糖尿病等多种疾病。
碱性食品
碱性食品包括米饭、面条、新鲜蔬菜、水果、豆类、杏仁和坚果、果干、豆制品、五谷杂粮、海藻、鱼、蛋类、有机奶类产品等，特别是新鲜蔬菜、水果、豆类、杏仁和坚果等，这些都是碱性食物，对人体有很好的补益作用。
米饭是碱性食物，米饭中含有大量的碳水化合物，脂肪、蛋白质和维生素，它们可以提供给人体能量，帮助肠道蠕动，消化和吸收营养物质，对人体有很大的益处。
蔬菜中通常含有大量的膳食纤维，能帮助肠道蠕动，还含有维生素、钙、铁、锌、钾等矿物质，此外，蔬菜也含有多种抗氧化物质，如胡萝卜素、类胡萝卜素、花青素，这些物质能帮助人体抵抗疾病，增强免疫力。
水果是碱性食物，大多都富含糖类物质、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，水果正是人体所需的全部营养，它们也能帮助人体抵抗多种疾病，还有助于净化血液，有利于降低血压、血脂和胆固醇水平，并提高人体的免疫力。
豆类有豌豆、豆腐、小米、芝麻等，这些都是碱性食物，豆类中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和矿物质，有助于控制血糖和血脂，增强免疫力，降低血压，延缓衰老，帮助人体抵抗多种疾病。
杏仁和坚果是碱性食物，它们含有大量的维生素E和不饱和脂肪酸，这两种物质对人体健康有很大的帮助，有助于提高免疫力，保护心脏健康，帮助体内脂肪和胆固醇水平更加平衡，帮助人体抵抗多种疾病。
果干、豆制品、五谷杂粮、海藻、鱼、蛋类、有机奶类产品等，这些都是碱性食物，都富含蛋白质、维生素、膳食纤维和矿物质等营养物质，可以提供人体所需的全部营
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