选择合适的护肤品
30岁的女性应该选择专门针对30岁以上的人使用的护肤品，具体可以根据自己的皮肤情况进行选择。这类护肤品一般都会添加生物活性成分，柔和的洗面奶，保湿的乳液、面霜等等，能够滋润肌肤，并淡化细纹，阻止老化。
饮食注意事项
30岁以上的女性要注意饮食，不但可以促进身体健康，也可以使皮肤变白细嫩。那就要多吃含有蛋白质和维生素的食物，如水果，蔬菜，鱼，牛奶等等。要保持规律的饮食，避免吃过多的糖分，不要过度暴饮暴食。
保湿补水
30岁以上的女性要注意不 倒是 保湿补水，保湿补水的过程中，要多补充水分，多喝水，可以选择含有植物萃取精华的护肤品，这类商品一般都比较好，能够帮助皮肤补充水分，使皮肤变得亮泽有弹性。此外，还可以多做水蒸气湿敷脸部，比如放萝卜片，用湿毛巾蒸脸部，在夏季可以用湿毛巾把脸部浸泡在水中等等，这些都是很好的护肤方法。
多晒太阳
夏季时，可以多通过晒太阳来保养皮肤。晒太阳能够保护细胞免受自由基的侵害，并且帮助皮肤合成维生素D，增强免疫力，有助于调节色斑，使皮肤变白细嫩。但是，一定要晒前要做好防晒保护措施，在晒太阳时不要晒太久，避免皮肤出现发红、灼热、痒痛等症状。
坚持护肤
30岁的女性要坚持护肤，定期清洁表面皮肤。早晚要洁面，中午清洁和保湿。还要坚持晚上抹爽肤水，修复肌肤状态，补充水分，延缓肌肤老化，有助于肌肤变白细嫩。此外，还可以多做水蒸气湿敷脸部，比如放萝卜片，用湿毛巾蒸脸部，在夏季可以用湿毛巾把脸部浸泡在水中，这样也有助于滋润肌肤，使皮肤变白细嫩。
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