冬季减肥餐食谱大全一周
冬季是极易体重增加的季节，在这个时候，许多减肥者都在担心放松了减肥计划，所以我们应该多注意控制饮食，保持适当的体型。此时正是加强饮食控制的好机会。下面就为您介绍减肥的饮食计划，按照这一计划可以帮助您起码保持原有体型。
冬季减肥吃什么比较好？
冬季减肥很重要，尤其是饮食，因为饮食是我们身体最重要的营养摄取来源，它能够直接影响我们身体的健康和体重。冬季减肥吃什么比较好？生活中应多食用富含营养的食物，尤其是水果和蔬菜。如果您想达到减肥的目的，还应尽量控制饮食中的油、糖、盐等，同时增加维生素、矿物质的摄入。下面就为您介绍冬季减肥的一周营养饮食计划，供您参考。
星期一早餐
星期一早餐食物有粥、煎蛋、面包、油条、豆浆等多种，其中粥中应添加少量燕麦、藕米之类的营养食物，煎蛋可以选用鸡蛋、鹌鹑蛋等，每次尽量控制1-2只，不宜过多，而且蛋白质饮食应著重。配菜一般选用青菜、火腿、黄瓜片等健康食物。
星期一午餐
星期一午餐类别丰富，以鱼、瘦肉、鸡肉等为主食，可以搭配紫薯、土豆、番茄、豆腐等高营养素的蔬菜，这样烹调出来的菜肴既健康又营养，适合减肥者。除此之外，还可以在此基础上，搭配适量的米饭，不要吃太多，以少量多次为主。
星期一晚餐
星期一晚餐食物一般也主要以鱼、禽、肉类为主，但要注意控制鸡肉、猪肉等脂肪比较多的肉类，以清蒸、烤烹调为主，可以增加萝卜、菜花等低热量的蔬菜，这样的晚餐比较健康，也比较有减肥效果。
星期二早餐
星期二早餐以谷物类为主，比如稀饭、燕麦片、麦片等，同时可以添加蔬菜沙拉、牛奶豆浆、鸡蛋等，这样做出来的早餐更加健康美味。
星期二午餐
星期二午餐也可以用不同的类别来组织，可以选择新鲜鱼类、鸡蛋类、豆制品、瘦肉类和蔬菜类等，组织一份均衡的食物，营养与健康两不误。
星期二晚餐
星期二晚餐应多吃低脂肪、低胆固醇的食物例如豆腐、鸡蛋、瘦肉等，可以搭配苔藓、蒜苔等青菜，也可以搭配炒土豆、茄子等蔬菜，这样以蔬菜和豆制品为主的晚餐最适合减肥者。
星期三早餐
星期三早餐可以选用谷物类食物，多吃谷物
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