小学生肺活量指数标准
在运动量衡量中，小学生的肺活量指数是一个很重要的指标。肺活量可以提供有关身体适应性、机能和卫生状态的客观信息，而且是用来评价学生身体素质的重要依据。基于肺活量指数的评价作用，广大家长和学校对小学生的肺活量有着明确的关注。
小学生肺活量指数的理论依据
小学生的肺活量受多个因素的影响，其中最重要的是性别、体重、年龄以及学校的发展水平。因此，小学生的肺活量指数有着自己的计算依据，下表为根据国家标准给出的小学生肺活量指数标准：
小学生肺活量指数标准范围表
|年龄（岁）| 男孩 | 女孩 |
|:———–:|:—————-:|:—————-:|
| 5-7 | 450ml | 425ml |
| 8-9 | 524ml | 493ml |
| 10-11 | 605ml | 570ml |
| 12-14 | 700ml-880ml| 640ml-810ml |
小学生肺活量指数的测量方法
肺活量指数主要通过快速记牌测试或者戴弗内斯复式检测法进行测量，前者考查小学生记牌能力，后者则是测量小学生完成一定时间内连续呼吸的次数和深度。
小学生肺活量指数的改善方法
为了改善小学生的肺活量指数，建议先要通过多种运动加以锻炼，如参加游泳课程、打篮球、跳绳、踢足球等都有助于提高小学生的肺活量指数。此外，小学生也应该有意识地去适当补充营养，选择富含铁的食物，多吃含有维生素的食物，还要注意补充足够的水分，让自己的肺活量指数受益匪浅。
声明：该文观点仅代表作者本人，《智曜健康网》系信息发布平台，智曜健康网仅提供信息存储空间服务。
微信扫一扫 
