春季吃哪些食物(春天食疗养生最适合吃哪些食物)
春季是一个繁花盛开的季节，伴随着清新的空气，让我们体会到春日的温馨。因此，在春季应该要注意保持良好饮食习惯，才能远离疾病，保持身体健康。那么，在春季实行食疗养生应该吃什么呢？
1. 药膳
药膳理论以中医经典《本草纲目》为基础，可以根据季节、气候、人体性别、道行、年龄等来精心调制出有效的养生食谱。在春季，凡是芦荟、苦瓜、马兜铃等药材，可以搭配卤腌食品、鱼、肉等，用以驱寒健脾，补气血之道。
2. 海鲜
海鲜在春季往往是非常适宜的食物，因为它们含有大量的优质蛋白质，可以帮助人体正常的新陈代谢，同时也可以增加身体的钙质和微量元素，有助于养生保健。
3. 蔬菜豆类
在春季，蔬菜类、豆类也是极为合适的食材，可以很好地满足人体所需的营养物质。而且蔬菜类营养丰富，往往有清热解毒之功效，可以有效消解湿气，可以补血补气，维护良好的免疫力，也是春季养生的上好食材。
4. 鸡蛋
鸡蛋在春季也是很不错的食物，它含有丰富的蛋白质及维生素，能够补充肌体的营养。此外，它还有调理肾脏，滋润肝肾之功效，能够调节肝胆功能，使人身体舒适，有效预防疾病。
5. 芝麻
芝麻中也含有丰富的营养素，它有温中益气、滋阴养血的功效，平时常吃芝麻，可以补血养肝，中和人体的酸碱度，是春季保健的好食品。
总之，一个人的健康状况是一生的宝贝，春天尤其要重视调养养生。如果不注意调节饮食，就易受致病菌的侵袭，有的人容易受凉，有的人由于体质过软，容易劳累，还有的人因药物免疫力降低，容易患病。因此，春季要多吃富含营养的食物，如蔬菜、鱼、肉、海鲜以及芝麻等，以养身健体，远离疾病。
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