改善寒冷体质的食物
怕冷这种体质不仅是一种身体上的表现，也可能象征着一种心理上的不平衡，改善这种情况最好的办法就是养成良好的饮食习惯，正确选择一些对身体有好处的食物来改善自己的寒冷体质。
谷类
谷类食物可以补充大量的热能，而且含有丰富的B族维生素，可以增强身体的抵抗力，使身体更好地抵抗寒冷环境。大米、小米、玉米、薏米都是比较好的选择，它们能补充人体所需的热量，帮助改善寒冷体质。
豆类
豆类食物富含蛋白质、不饱和脂肪酸以及叶酸等多种营养成分，可以补充身体所需的能量，帮助拉长维持体温的时间，促进体温的稳定。豆类食物如黄豆、绿豆、红豆、花豆都是比较好的选择。
海产品
海产品中含有较多的海藻多糖、矿物质和微量元素，它们有助于改善人体寒冷体质，提高身体抵抗力，激活免疫系统，防止体温过低，而且海产品中的有机锌可以帮助提高新陈代谢，促进体温的调节。常食的如海带、鱼、虾、贝类等都是比较好的选择。
水果
水果中包含着大量的维生素和矿物质，它们有助于改善身体的代谢，提升免疫力，帮助调节体温，起到改善体质的作用。特别是热带水果，它们拥有丰富的黄酮类物质，有助于调节体温，例如芒果、柚子等都是比较好的选择。
坚果
坚果是营养丰富的食物，它们含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质，能有效的提高身体的抵抗力，使身体更加强壮。比较适合怕冷体质的人食用的坚果有核桃、杏仁、葵花子等。
调味料
调味料也可以改善体质，如葱、姜、蒜、胡椒、辣椒等可以增强身体的抵抗力，有效改善身体寒冷的体质。同时，这些调味料可以起到增强食欲和提高食物口感的作用，对于寒冷体质的人来说，也是比较适宜的选择。
总之，改善寒冷体质除了要練習保暖外，还需要注意饮食，多吃一些热量高、营养丰富的食物，来补充身体所需的能量，帮助维持体温，改善体质，提高免疫力。
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