晨练后睡回笼觉是否有害
晨练无疑可以增强身体的抵抗力，使心肺功能得到锻炼。但是，在一天工作之后，晨练完后还睡回笼觉会对身体带来不利的影响。
减少睡眠质量
研究表明，夜晚睡眠中个体的睡眠时间大部分占比是深度睡眠，而晚上几小时的浅度睡眠并不能满足个体的需要，因而睡眠质量也受到影响。而晨练后睡回笼觉会使夜晚的睡眠更加浅易，甚至不能保证夜晚的睡眠质量，从而影响人的正常生理机能以及神经行为活动，产生睡眠障碍等问题。
影响新陈代谢的损害
晨练完后睡回笼觉会影响人的新陈代谢，进而影响机体的健康。晨练后睡回笼觉可能使人们的睡眠始终处于浅易状态，而睡眠激素、长链氨基酸以及谷胱甘肽等消耗有明显增加，而胰岛素转运蛋白以及半胱氨酸等合成有明显减少，进而影响人的疾病抵抗力，导致免疫功能减弱。
注意事项
1. 晨练完后不要立即睡回被窝，最好先做一些休息活动，然后再适当睡觉，以免睡眠质量受到影响；
2. 如果可能，最好能够养成晨练完就起床的习惯，能够有效缓解疲劳，提高身体抵抗力。
此外，一般上床睡觉前应该有30-60分钟的安静时间，避免太多思维干扰，保持良好的睡眠质量，有助于提高抵抗力。
总结
晨练后睡回笼觉可以增加身体的抵抗力，但是也可能引发一系列不利后果。比如，晨练后睡回笼觉可能会减少睡眠质量，影响新陈代谢的损害，从而影响人的正常生理机能以及神经行为活动，产生睡眠障碍等问题。因此，晨练完后睡回笼觉，最好在睡前先做一些休息活动，保持良好的睡眠质量，避免太多思维干扰，从而维护身体健康。
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