吃一斤草莓有助于减肥。草莓利用糖分中的卡路里极少，这意味着你可以在不放弃美味的情况下有效减肥。在某些研究中还发现，草莓甚至会帮助我们增加能量，特别是那些不容易通过运动来获得活力的人。此外，草莓的低卡路里数也为减肥而出。草莓可以帮助你更容易控制饮食，因为它可以让你不会吃得太多或太多相同的食物。
草莓中含有大量的维生素和矿物质，可以帮助你保持健康。草莓是一种良好的补充剂，对肠道微生物也有帮助，可以促进肠道蠕动，这有助于保持身体健康。此外，草莓中含有大量的纤维，这有助于促进消化并正常运作肠道。
当以减肥为目的时，每天吃一斤草莓是可以的。尽管如此，最好把每天吃的草莓分为三次或四次，每次分量不要超过140克。这样，你就可以控制你每天摄入的营养物质，而又不至于摄入过多的卡路里。同时，你还可以把每次吃草莓的时间安排在不同的时间段，让它们与你的其他饮食习惯相协调。
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