2023年三伏天的日期
2023年的三伏天是每年7月5日至7月23日，为了避免极端温度和潮湿，人们在三伏天期间会有一些特定的保护措施。
三伏天的知识
三伏天是汉字“三伏”的谐音，据《尚书·县志》记载，古代称“三伏”为三月开始到九月结束的三个月份，现今则指夏季三个月份，即每年7月、8月、9月。
三伏天指的是这三个月里，天气炎热湿润，高温和潮湿的综合影响，外出要注意防晒防潮，特别提示大家多喝水，多吃清淡少油腻的食物，不可以贪吃情绪。
三伏天的防护
1. 养成好的作息习惯：保持良好的作息习惯，勤洗澡，让身体保持清洁，尽可能在室内休息，避免外出，特别是下午4点以后，减少户外活动。
2. 锻炼身体：要让身体保持强健，可以适当锻炼身体，如散步、慢跑、跳绳、剧烈运动等，可以有效补充血液循环，活跃神经系统，使身体免受病痛的折磨。
3. 穿合适的衣服：夏季外出，要穿合适的衣服，不要抱着 冬天的衣服去夏天的户外，特别是宝宝，出门前要确保存放于背包里的物品合理，不要过重以免伤和损伤宝宝的健康。
4. 避免损害：夏季要多喝水，多注意防晒，尽量不要长时间进食油腻食物，因为这会对身体造成伤害，以免影响身体健康。
结论
2023年三伏天的日期是7月5日至7月23日。夏季外出，为了保护自身健康，应该遵循一些保护措施，如注意防晒防潮，多喝水，穿合适的衣服，控制饮食，减少外出活动等等。
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