白露节气吃啥：
白露节气，又称“玉清百老”，是每年夏季的第十个节气，也是一年中最炎热的时候。传统上，白露又称“清凉节”，这个时候大家都要根据天气、温度等因素，来选择食物，但总的来说，在白露节气这个时候，我们都要尽量多吃防暑降温的食物，保护好自己的身体健康。
饮食注意事项：
白露节气是一个比较热的季节，尤其是在南方地区，所以在这个季节，我们在饮食方面也要更加注意。此时此刻，炎热的气候会使人体的新陈代谢加快，容易出汗，人体液体流失，劳动能力和免疫力也会下降。所以，我们在这个季节，一定要吃清淡、营养丰富、清洁安全的食物，养成良好的饮食习惯，避免过度劳累，保持身体健康。
白露节气饮食禁忌：
1. 尽量不要大量食用甜食。白露时节，免疫力较低，容易受到病菌的侵害，所以少吃甜食可以减少腹泻的几率。
2. 尽量少吃烧烤、炸点心等油炸食物。热天容易汗出，而油炸食物过于油腻，会加重人体的负担，影响消化吸收，还会增加口腔溃疡的风险。
3. 少吃高糖果和零食。夏季时节，人体暑热，食用大量糖果和零食，不仅会影响人体的消化，也会加大人体耐暑能力的消耗，容易引起口腔菌病。
4. 少吃辛辣食品。辛辣类食物易于损害人体肠胃，对人体消化、营养吸收都有不良影响，会造成肠胃炎、胃痛、腹泻、厌食等症状，影响身体健康。
白露节气食谱：
1. 祛湿凉菜。白露节气正是养生凉湿的黄金时节，人们可以多吃生菜、胡萝卜、莴笋等祛湿凉菜，以解热除湿。
2. 爽口清淡的汤菜。此时此刻，可以多吃一些爽口清淡的汤菜，比如酸汤鱼，紫菜蛋汤，虾仁豆腐汤等，口感清爽，消暑降温，很适合夏季食用。
3. 防暑降温的水果。在白露节气这个时候，人们可以多吃一些利于防暑降温的水果，比如西瓜、冰糖梨、桃子等，对身体的健康有一定的裨益。
4. 营养养生的鸡蛋。鸡蛋含有丰富的营养，可以补充营养，滋补体虚，提高身体免疫力，维持身体健康。此时此刻，可以多吃一些营养养生的鸡蛋，比如水煮蛋，蒸蛋，炒蛋等。
总结：
白露节气是一个比较炎热的季节，我们在这个时候要保持良好的饮食习惯，主要是要少吃甜食、油炸食物、多吃防暑降温的食物等，以及多吃祛湿凉菜、清淡的汤菜、防暑降温的水果和营养
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