上课犯困提精神的方法
求学阶段是一个充满挑战的时期，偶尔在课堂上会感到困睡，可能会影响课程的学习效果，怎样才能在上课时调动精力，保持良好的学习状态呢？下面就来介绍一些提精神的方法。
培养正确的学习习惯
学习是一个长期过程，要能提高学习效率，培养正确的学习习惯十分重要。比如，安排合理的学习计划，将内容分解成一定的部分，逐步掌握，多积累一些相关知识；在上课前做好准备，仔细阅读课本，以便更好地理解老师所讲的内容；努力提高语言表达能力，提问能力，让自己不仅在听课上有所获益，更能够更深入一些关于概念的理解；通过在实践中练习，体验新知识带来的乐趣，更能把知识转化为自己的能力。
每天安排足够的睡眠时间
人体的正常运行对睡眠的需求量较大，每天睡眠时间过少或者不规律的睡眠容易引起疲惫感和精神不振，影响上课效果。应当在白天让孩子尽量保持充足的睡眠，以提高白天的学习效率；另外，在学习前的1-2小时内，避免熬夜，尤其是晚上11点以后，要及时休息，保证每晚至少8小时的睡眠时间，帮助恢复精力，调节身体机能。
合理调节饮食
补充够营养可以提供维生素、蛋白质、碳水化合物等给身体，补充充足能量，改善学习效果，同时有助于增强脑力，增强记忆力。因此，平时要注意饮食卫生，避免服用饮料含糖量过高的饮料，例如果汁、可乐等，保持良好的饮食习惯，提醒孩子多吃海鲜、蔬菜、水果和全谷类食品，以满足营养需要，保持孩子体内水果碳水化合物和蛋白质的比例，补充更多的维生素。
及时休息
上课时最好及时休息，以免累积疲劳感，导致注意力分散，影响学习效果。在上课时，室内的光线不要过亮，室内的通风环境也要保持良好；且在每节课的中间，多用5到10分钟的时间放松，尽量别让自己捉襟见肘，多用一些小技巧来调整自己的状态，帮助提高学习效率。
多动脑，保持乐观
保持??观积极的心态，对提高学习效果同样重要，因此，在学习中要多动脑，不仅要注重理论知识的学习，也要加强实践性练习；另外，尽量保持良好的心理状态，避免因紧张而影响上课效果；最后，要学会做准备。孩子可以在课堂上提前把老师所讲的内容整理起来，既能提高学习效率，又能深入理解知识点，达到更好
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