体质调整和内在因素
性欲望的高低受许多因素影响，其中内在因素是最重要的，有些内在因素可以帮助提高性欲，有些则需要通过外在条件来调节，而且不同的人有不同的性欲。一般而言，调整一个人的体力、体重比例以及生活作息，都能够改变性欲的高度。
调节内分泌
性欲望也可以通过调节内分泌系统来影响，这可以通过药物或食物摄入来实现。例如，男性可以通过食用睾酮促进剂，来提高性欲；女性可以通过补充雌激素来改善性欲望。此外，可以用药物治疗抑郁症和焦虑症，从而帮助改善性欲望。
环境条件
环境条件也会对性欲望产生影响，应该尽量避免时间过紧张的环境，能够建立一个放松的环境并保持良好的心理状态。应该多锻炼身体，改善体质，改善精神状态；有运动量的生活方式、有规律的睡眠状况、轻松自然的气氛，将有助于提高性欲望。
良好的伙伴关系
良好的伙伴关系也会对性欲望有很大的影响。在性活动中感受到温暖和被接纳，能够让双方都产生性欲望。因此，建立良好的伙伴关系，加强彼此的信任，更好地互相了解，都是提高性欲望的重要基础。
养成习惯：促进性注意力的集中
改变生活习惯，让自己保持良好的体力状态，不要把握性机会的时间太短，有必要花一些时间来集中性注意力。把性活动的时间作为一种休息，把它作为双方交流了解的活动，而不是急于求成。
性器官的健康
性机能的健康很重要，性机能出现改变或功能障碍，会导致性欲望的下降。因此，应定期进行性器官的检查，及时发现和治疗出现的疾病，能够帮助提高性欲望。
乐观的情绪
乐观的情绪也能够提高性欲望，因为它能够改进健康状况，调节情绪和改善生活质量。此外，有效沟通也能有助于改善伴侣之间的情感，从而提高性欲望。
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