红枣枸杞煮水喝的功效
红枣，营养及养生功能的天然食物，是一种含有多种维生素、氨基酸及微量元素的植物。它有滋补血肾，补中益气，养血安神，润肺止咳，强身健体的功效。而枸杞子也是一种富含维生素、蛋白质和多种微量元素的食品，具有补益肝肾，补肝明目，活血通络，润燥散结，强身健体，抗衰老等保健功效。因此，红枣枸杞煮水喝具有增强身体免疫力、防抗疾病、强身健体的功效。
红枣枸杞煮水的做法：
红枣枸杞煮水喝的做法十分简单，首先将枸杞子、红枣放入一壶水中，加热至水开，然后改小火，再慢火煮上30分钟左右，煮至枸杞枣都变软烂为止。之后调入足够的糖或盐，根据个人口味和喜好适当调味即可。若是想把枸杞枣充分煮出养生功效，可以把煮制时间拉长至1个小时以上，养生效果更佳。
红枣枸杞煮水的作用：
红枣枸杞煮水喝能够补血补肾，调节免疫系统，全方位强身健体。枸杞子有养血、补肝明目的功效，并有抗疲劳、增强记忆力的作用。红枣具有补血气、滋阴补肾的作用，它还具有抗氧化、抗衰老的功效。枸杞子和红枣煮水喝，能够增强身体免疫力，促进新陈代谢，使皮肤细嫩亮泽，令人变得神清气爽，抗衰老，同时也可以帮助治疗一些慢性疾病。
红枣枸杞煮水泡茶的建议：
红枣枸杞煮水和泡茶有益健康，在煮沸后，可以加上一些清凉、爽口的草本植物，添加更多的营养及养生功能，比如薄荷、茯苓、玄参、茶叶等等。如果喝的人有湿热、肝火旺盛、便秘等症状，可以添加一些清热解毒的药材，如黄芩、木香、芦根、苍耳等，能够起到疏散湿热，补肾解毒、清肝解毒的作用。
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