自我安抚
患得患失是恋爱中最常见也是最令人头痛的问题，几乎每一位恋爱中的人都会遇到这种情况，但是幸运的是，我们可以学习到如何自我安抚才能克服这种恐惧感。
把握正确的思维
为了防止患得患失，首先要对自己和对方有足够的理解，不要把自己的期望加到对方头上，尊重彼此，不要在恋爱中把对方当成一个傀儡耍弄，这样才能保护自己的爱情最大化。其次要让自己有正确的思维，不要想太多，不要害怕失去，尊重自己和对方，彼此相处融洽，才能让爱情美好地发展下去。
让自己放松
在恋爱中，如果你发现自己有患得患失的情绪，千万别把情绪放在身体里，积累起来只会让自己更加心情恶劣，这时就要想办法让自己放松，比如把自己的情绪发泄出来，可以找朋友或者是家人聊聊天，可以跟对方分享自己的心情，也可以和朋友一起去放松一下去做一些有趣的活动，让自己心情释放出来，这样也能让爱情发展的更顺畅。
让自己更加坚强
在恋爱中，总是会因为各种原因经常患得患失，但这不是开始就该这样，应该学着让自己变得更加坚强，在有挫折和失望的时候，要学会接受，不要因为这种失望而给自己带来无限的恐惧和焦虑，要学会从失败中吸取教训，才能成长的更加坚强。
时常保持沉着
有时患得患失也是一种保护机制，可以让自己更加清醒地看待这段感情，保持沉着，把有利和不利的都考量进去，不要因为一时的激情而做出冲动的行为，要学会控制自己的内心，保持理智，这样才能把爱情发展的更加稳定。
总结
遇到患得患失的情况，首先要让自己有正确的思维，不要想太多，不要有恐惧的心理；其次要自己放松，聊聊天，做一些有趣的活动，缓解自己的压力，这样才能使爱情发展的更久远；还有就是要让自己变得更加坚强，不要因为失败而给自己带来无限的恐惧和焦虑；最后要时常保持沉着，把有利和不利的都考量进去，不要因为一时的激情而做出冲动的行为，这样才能牢牢把握自己在感情中的主动权，让爱情发展的更加稳定。
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