肾结石五吃三不吃：把握好饮食习惯
肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，而肾结石的发病与饮食习惯有关，所以对于肾结石患者来说，保持良好的饮食习惯至关重要。肾结石“五吃三不吃”建议患者根据实际情况把握饮食，进行健康的饮食控制。
严格控制盐的摄入量
盐是人体必需的物质，但当含量过多时会对身体健康产生不良影响，对肾结石患者尤其如此，因为盐中含有大量离子，增加尿液的离子浓度、改变尿液的碱度，从而使肾结石的沉淀增加，进而引起肾结石的发生。因此，肾结石患者应该尽量减少摄入盐的量，每天的摄入量不要超过6克即可。
多吃富含维生素的食物
维生素是人体健康的重要物质，有助于调节人体的新陈代谢，加速病毒的清除，控制胆汁酸，防止肾结石的发生。肾结石患者可以适当增加维生素A，维生素C，维生素E，维生素B6，钙等多种营养成分的摄入量，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，以及家禽和鱼类等等。
多喝水、少喝酒
水是人体最重要的物质之一，肾结石患者要多喝水，保持尿液清洁，以免使尿液浓度过高结晶物形成肾结石。每天需要喝足够的清水，保持身体的水分充足，一般建议每天喝2-3公升的水，可以控制排尿频率，减少肾结石的发生。此外，肾结石患者也应该少喝酒，以免由于酒精的刺激性和副作用而增加肾结石的发生。
少吃含钙较高的食物
含钙量较高的食物对人体有很大的益处，但是对于肾结石患者来说，要尽量避免。过高的钙摄入量也会导致肾结石的发生。因此，肾结石患者应该避免摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆类、蛋白质等。
避免摄入过多的脂肪
过多的脂肪摄入量会使血液中的胆固醇增加，影响肾脏的正常功能，促进肾结石的发生。因此，肾结石患者要有意识地减少摄入动物油脂、植物油等脂肪类食物，以减少血液中的胆固醇，降低发生肾结石的可能性。
加强运动
运动是肾结石患者保护肾脏健康的有效方法，可以加强肾脏的血液循环，改善肾脏功能，预防肾结石的发生。但是要注意不要过分劳累自己，尤其是患有肾结石的患者，运动不能过量，以免劳累过度，使肾脏受到损伤。
以上就是关于肾结石“五吃三不吃”的详细介绍，希望患者都能合理把握饮食习惯，在正常饮食的基础上，加强运动，为肾结石的预防保护做出贡献。
微信扫一扫 
