1. 为小学生营养早餐食谱
小学生们在学习方面占有重要的地位,了解孩子营养早餐的重要性更是必不可少的。在培养孩子的幸福生活中,营养早餐都是最为关键的一环,它能为孩子提供良好的营养和健康。因此,下面我们为小学生设计一款营养早餐食谱,让小学生通过早餐也能够轻松准备营养均衡的食物,增强体质,提高学习潜力。
2. 学做早点早餐面食
在小学生早餐食谱中,我们为大家推荐的绝对是经济实惠和营养简单的早点“早餐面食”,早点是小学生们最喜欢的零食之一,而且简单又营养,是家长们理想中的早餐。
早点“早餐面食”的制作其实非常简单,主要材料有面粉、咸酥鸡肉、香菇和洋葱。
3. 面粉和其他材料准备
首先将面粉和水按比例搅拌,一般来说可以是1:0.6,用面包机将面团搅拌和揉压成面团,然后用保鲜膜将面团包裹起来放置20分钟以上,这样可以让面团发酵,使面团变得更松软,再次搓揉后放置2小时以上,这样可以让面团更容易擀平。
准备咸酥鸡肉,然后将其切碎放入锅中小火煸炒,再加入香菇煸炒2分钟,最后放入洋葱煸炒,如果炒锅中水分过多可以加入少许橄榄油调味,直至肉类和其他材料炒至断生即可。
4. 擀好面皮填入馅料
将面团擀成一定厚度的面皮,一般来说用刀将面团切成小角,然后沾有少许水拍扁,将填入的馅料放入每一块面团中,用湿润的刀头将边缘对折,收口完成。
5. 浇上半熟蛋液
准备半熟蛋液,将炒好的早餐面食放入烤箱中,将蛋液浇在面食表面,让其上色,这样可以使面食水分更充足,更容易发酥。
6. 烤箱烘烤
将面食放入烤箱,温度设置在200℃以上,烤箱用顶部烧烤的形式进行烘烤,每面烤约15-20分钟,把面食烤到金黄色即可。
7. 食用
烘烤完成的早餐面食以及准备的藜麦面包、沙拉、西瓜片等零食,小学生们品尝完这一款营养早餐就可以出发上学啦!