一、粗粮类食物
老年人食用粗粮类食物是非常重要的，因为它们富含纤维素，可以促进肠道蠕动，增加排便次数。粗粮类食物包括糙米、糙面包、燕麦片、玉米、小麦胚芽等，可以选择一些自己喜欢的食物进行搭配食用。
二、蔬菜类食物
老年人可以多吃一些蔬菜类食物，特别是一些富含膳食纤维的蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜等。这些蔬菜可以促进肠道的蠕动，
三、水果类食物
老年人可以多吃一些富含膳食纤维的水果，如苹果、梨、柚子、桃子等。这些水果可以促进肠道蠕动，
四、豆类食物
老年人可以多吃一些豆类食物，如豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等。这些豆类食物富含膳食纤维和植物蛋白，可以促进肠道蠕动，
总之，老年人便秘吃些什么好呢？以上几种食物都是非常适合老年人食用的便秘食物，可以根据自己的口味进行选择和搭配食用。当然，老年人还需注意多喝水、多运动、保持心情愉悦等，才能更好地预防和治疗便秘。
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