筋膜炎是一种常见的疾病，是由于长时间的不良姿势、过度劳累、运动损伤等因素引起的。疼痛和不适感是筋膜炎的主要症状。那么，如何根除筋膜炎呢？下面我们将介绍一些调理方法。
1. 休息
休息是治疗筋膜炎的最基本方法，因为长时间的不良姿势和过度劳累是筋膜炎的主要原因。适当的休息可以减轻肌肉疲劳，缓解疼痛。
2. 热敷
热敷是缓解筋膜炎疼痛的有效方法之一。可以用热水袋或热毛巾敷患处，每次15-20分钟，每天2-3次。
3. 按摩
按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，减轻疼痛。可以用手指按摩患处，每次持续5-10分钟，每天2-3次。
4. 运动
适当的运动可以增强肌肉力量，改善血液循环，缓解疼痛。可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽等。
5. 药物治疗
如果疼痛较为严重，可以考虑药物治疗。可以使用一些消炎镇痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但是，药物治疗只是暂时缓解疼痛，不能根治筋膜炎。
总之，筋膜炎的治疗需要持之以恒，需要长期坚持。在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免过度劳累，多进行适当的运动。如果疼痛严重，应及时就医。
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