香榧是一种常见的食用坚果，它不仅味道鲜美，而且有着许多的健康功效和作用。本文将为您详细介绍香榧的功效与作用，让您了解它的价值。
1. 香榧富含多种营养素
香榧富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养素，其中蛋白质和脂肪含量较高，能够为人体提供充足的能量和营养物质。
2. 香榧有助于降低血糖
香榧中含有丰富的不饱和脂肪酸和纤维素，能够调节血糖水平，降低血糖，预防糖尿病和心血管疾病的发生。
3. 香榧有益于消化系统健康
香榧中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘和肠道疾病的发生。
4. 香榧有助于增强免疫力
香榧中含有丰富的维生素E和锌等营养素，能够增强免疫力，预防感染和疾病的发生。
5. 香榧有助于保护心脏健康
香榧中含有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，能够降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病的发生。
总之，香榧是一种营养丰富、健康有益的食品，它的功效与作用多种多样，对人体健康有着重要的保健作用。建议人们在日常饮食中适量食用香榧，以享受它带来的健康益处。
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