摘要：杏仁是一种富含营养的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。但是，长期食用杏仁也会有一些副作用。本文将从多个方面介绍常吃杏仁可能带来的副作用。
1.增加体重
杏仁含有较高的脂肪和热量，如果过量食用，会导致体重增加。每100克杏仁含有约575卡路里的热量，相当于成年女性一天的热量摄入量。
2.引发过敏
杏仁中的蛋白质易引发过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸急促等。对于过敏体质的人来说，吃杏仁可能会引发过敏反应。
3.影响消化
杏仁中含有大量的纤维素，如果食用过量会导致消化不良，引起腹胀、腹泻等症状。同时，杏仁中的酸性物质也可能对胃黏膜造成刺激，加重胃病症状。
4.影响吸收
杏仁中含有草酸，会与钙离子结合形成草酸钙，影响钙的吸收。长期食用过量的杏仁会导致体内钙摄入不足，对身体健康造成影响。
5.损伤牙齿
杏仁中含有酸性物质和糖分，长期食用会对牙齿造成损伤，导致龋齿和牙齿过敏等问题。
结论：虽然杏仁是一种营养丰富的坚果，但是长期食用也会有一些副作用。建议适量食用，不要过量，对于过敏体质的人来说，应该避免食用。同时，也要注意口腔卫生，避免杏仁对牙齿造成的影响。
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