摘要：金维他是一种维生素片，含有多种维生素、矿物质和氨基酸等成分。虽然金维他可以补充人体所需的营养物质，但过量食用也会带来一些副作用。
1. 副作用
金维他含有的维生素A和D在过量食用时会引起中毒症状，如头痛、恶心、呕吐、腹泻等。而过量的维生素B6则可能引起神经系统症状，如手脚发麻、肌肉无力等。此外，金维他还含有一定量的铁和锌，过量摄入会导致中毒症状。
2. 建议用量
一般来说，每日建议摄入的金维他量为1-2片，不宜过量。特别是孕妇、儿童和老年人等人群，应该根据自身情况调整用量，避免过量食用。
3. 增强抵抗力
金维他中含有的多种维生素和矿物质等成分可以帮助补充人体所需的营养物质，从而增强身体的免疫力和抵抗力。但需要注意的是，金维他并不能直接增强抵抗力，还需要通过合理饮食、适量运动等方式来维持身体健康。
综上所述，金维他虽然可以带来一定的营养补充作用，但过量食用会带来一些副作用。因此，建议在医生或营养师的指导下，合理使用金维他，以达到营养补充的效果。同时，也需要注意通过健康的生活方式来增强身体的抵抗力。
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