今天小编亲自动手写一篇文章分享给大家，谈谈关于八宝粥的热量相关的知识，希望对您及身边的人有所帮助。不要忘了收藏本站喔。
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八宝粥是一道非常受欢迎的传统中式早餐，它的主要原料包括糯米、红豆、绿豆、花生、莲子、薏米、枸杞等，这些食材都含有丰富的营养物质，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。那么，八宝粥的热量到底有多高？喝多了会不会发胖呢？下面我们就来一探究竟。
八宝粥的热量究竟有多高？
八宝粥的热量主要来自于其主要原料，其中以糯米和花生的热量最高。每100克八宝粥的热量约为90千卡左右，相对来说比较低，相比于一般的主食如米饭、面条，八宝粥的热量要低很多。因此，对于想要控制体重的人来说，适量食用八宝粥是比较好的选择。
喝多了会不会发胖？
虽然八宝粥的热量相对较低，但是如果过量食用，仍然会导致热量摄入过多，从而导致体重增加。因此，对于想要减肥的人来说，每次食用八宝粥的量应该控制在200克以内，同时还要注意其他食物的热量摄入，保持饮食的平衡。
如何做一份低热量的八宝粥？
如果你想要控制八宝粥的热量，可以考虑以下几点：
1.减少糯米和花生的用量，增加其他低热量的食材，如莲子、红豆、绿豆等；
2.不要加入过多的糖，可以使用代糖或者水果代替；
3.少放油，可以选择使用蒸的方式煮粥，减少油脂的摄入。
总结
八宝粥是一道营养丰富、热量适中的传统中式早餐，适量食用对身体是有益的。但是，如果过量食用，仍然会导致热量摄入过多，从而导致体重增加。因此，我们需要掌握八宝粥的热量以及如何做一份低热量的八宝粥，才能更好地享受这道美食。
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