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高血压是一种常见的慢性病，如果不及时治疗，会对人体造成很大的危害。据统计，全球有超过10亿人患有高血压，而在中国，高血压患病率更是高达27.9%。高血压的发病和年龄有着密切的关系，那么，如何根据年龄判断是否存在高血压风险呢？下面，我们来看一下高血压年龄对照表。
一、高血压的定义
高血压是指血压持续升高，超过正常值的一种疾病。正常人的血压一般在120/80mmHg左右，而高血压的血压值则会超过140/90mmHg。高血压患者往往没有明显的症状，但长期高血压却会对身体造成很大的危害，如心脏病、脑卒中等。
二、高血压年龄对照表
高血压年龄对照表是根据年龄、性别和血压值等因素综合考虑，来判断一个人是否存在高血压风险的表格。下面是高血压年龄对照表：
| 年龄 | 男性 | 女性 | ||
|---|---|---|---|---|
| 收缩压 | 舒张压 | 收缩压 | 舒张压 | |
| 18-24 | 123 | 76 | 116 | 72 |
| 25-29 | 126 | 79 | 120 | 75 |
| 30-34 | 129 | 81 | 122 | 76 |
| 35-39 | 130 | 82 | 123 | 78 |
| 40-44 | 135 | 84 | 126 | 79 |
| 45-49 | 137 | 86 | 128 | 80 |
| 50-54 | 142 | 87 | 134 | 84 |
| 55-59 | 144 | 90 | 139 | 85 |
| 60-64 | 145 | 89 | 142 | 85 |
| 65-69 | 147 | 86 | 144 | 83 |
| 70-74 | 145 | 80 | 147 | 82 |
从高血压年龄对照表中可以看出，随着年龄的增长，血压值也会逐渐升高。因此，年龄越大的人，越容易患上高血压。
三、如何预防高血压
高血压是一种慢性病，预防比治疗更加重要。下面是一些预防高血压的方法：
1.保持良好的生活习惯。戒烟限酒、保持充足的睡眠、均衡饮食、适量运动等，都是预防高血压的重要措施。
2.控制体重。肥胖是高血压的一个重要危险因素，因此要控制好自己的体重。
3.避免过度紧张。过度紧张会导致血压升高，因此要学会放松自己，避免过度紧张。
4.定期检查血压。建议每年至少检查一次血压，及时发现高血压，早期预防和治疗。
四、结语
高血压是一种常见的慢性病，随着年龄的增长，患病风险也会逐渐增大。因此，我们要注意保持良好的生活习惯，控制体重，避免过度紧张，定期检查血压，及时发现高血压，早期预防和治疗。同时，高血压年龄对照表也可以帮助我们更好地了解自己的血压情况，提高自我保健意识。
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