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身体健康是每个人都希望的，但是如何保持身体健康呢？下面是一些小知识，希望对你有所帮助。
饮食是保持身体健康的重要因素。饮食要营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。同时，要避免暴饮暴食和吃太多垃圾食品。
适量的运动有助于保持身体健康。可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。每周至少运动3次，每次30分钟以上。
良好的睡眠对身体健康非常重要。建议每天晚上睡眠时间不少于7小时，避免熬夜。睡眠环境要舒适，避免噪音和光线干扰。
压力是导致身体健康问题的重要原因。要学会减少压力，可以选择适当的放松方式，如听音乐、看电影、做瑜伽等。
定期体检可以及早发现身体健康问题，预防疾病的发生。建议每年进行一次全面体检，包括血压、血糖、胆固醇等指标的检测。
以上是一些保持身体健康的小知识，希望对你有所帮助。记住，保持身体健康需要长期的坚持和努力。
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