维生素B的作用及功能主治(你知道它对身体的哪些部位有益吗？)
维生素B是一类水溶性维生素，包括多种不同的维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。这些维生素对身体的不同部位都有着不同的作用和功能主治。接下来，我们将一一介绍这些维生素的作用和功能。
维生素B1
维生素B1也叫硫胺素，它在人体内主要的作用是促进碳水化合物的代谢，维持神经系统的正常功能。维生素B1缺乏会导致脚气病、神经炎等疾病。食物中富含维生素B1的有糙米、全麦面包、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
维生素B2
维生素B2也叫核黄素，它在人体内主要的作用是促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，维持皮肤、粘膜和眼睛的正常功能。维生素B2缺乏会导致口角炎、舌炎、皮肤干裂等疾病。食物中富含维生素B2的有肉类、鱼类、乳制品、绿叶蔬菜等。
维生素B6
维生素B6也叫吡哆醇，它在人体内主要的作用是促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，维持神经系统的正常功能。维生素B6缺乏会导致贫血、皮肤炎、神经炎等疾病。食物中富含维生素B6的有瘦肉、鱼类、谷类、豆类等。
维生素B12
维生素B12也叫氰钴胺，它在人体内主要的作用是参与红细胞的生成、神经系统的正常功能和DNA合成。维生素B12缺乏会导致贫血、神经系统疾病等疾病。维生素B12只存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品等。
除了以上提到的维生素B1、B2、B6、B12，还有一些维生素B族成员也对身体有益，如叶酸、烟酸、生物素等。
叶酸
叶酸在人体内主要的作用是参与DNA和RNA的合成，促进红细胞的生成，维持神经系统的正常功能。叶酸缺乏会导致胎儿畸形、贫血等疾病。食物中富含叶酸的有绿叶蔬菜、豆类、牛奶、鸡蛋等。
烟酸
烟酸在人体内主要的作用是促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，维持皮肤、粘膜和神经系统的正常功能。烟酸缺乏会导致皮肤炎、腹泻等疾病。食物中富含烟酸的有瘦肉、鱼类、谷类、豆类等。
生物素
生物素在人体内主要的作用是促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，维持皮肤、粘膜和神经系统的正常功能。生物素缺乏会导致皮肤炎、口角炎等疾病。食物中富含生物素的有肝脏、鸡蛋、奶制品等。
总结
维生素B族成员对身体的不同部位都有着不同的作用和功能主治。因此，在日常生活中，我们应该保证摄入足够的维生素B族成员，以维持身体的正常功能。同时，我们也应该注意食物的选择，选择富含维生素B族成员的食物，如肉类、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等，以满足身体的需求。
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