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上火吃什么水果(排毒养颜，舒缓燥热的10种水果推荐)
关键词：上火
上火是人们常见的身体不适，有些人吃了辛辣食物、熬夜、情绪波动等都会导致上火。上火会导致口干舌燥、喉咙干痒、皮肤瘙痒等不适症状，严重的还会导致病症。因此，平时我们需要注意饮食，多吃一些清凉解暑的水果，可以起到排毒养颜、舒缓燥热的作用。
下面，我们就来介绍一下上火吃什么水果比较好。
1. 西瓜
西瓜是夏季最常见的水果之一，它富含维生素C、葡萄糖、果糖等，有清热解毒、利尿消肿的作用。而且，西瓜的含水量很高，可以帮助身体排出多余的水分，起到凉血解毒的作用。
2. 橙子
橙子是富含维生素C的水果，它的果肉酸甜可口，可以提高人体的免疫力，有助于清热解毒。而且，橙子还富含纤维素，可以帮助肠道蠕动，促进排便，起到通便的作用。
3. 葡萄
葡萄是一种富含多种营养素的水果，其中含有丰富的维生素C、维生素B1和B2等，有助于提高免疫力。而且，葡萄还富含多种矿物质和抗氧化物质，可以帮助身体清除自由基，起到抗衰老的作用。
4. 桃子
桃子是一种酸甜可口的水果，含有丰富的维生素C和维生素A等，可以提高身体免疫力。而且，桃子还富含纤维素和果胶等，可以帮助肠道蠕动，促进排便。
5. 草莓
草莓是一种富含维生素C和抗氧化物质的水果，可以帮助身体清除自由基，起到抗衰老的作用。而且，草莓还富含多种矿物质和纤维素，可以帮助肠道蠕动，促进排便。
6. 柚子
柚子是一种富含维生素C和矿物质的水果，可以帮助身体清热解毒。而且，柚子还富含多种抗氧化物质，可以帮助身体清除自由基，起到抗衰老的作用。
7. 梨子
梨子是一种清甜可口的水果，含有丰富的维生素C和纤维素等，可以帮助身体清热解毒，促进肠道蠕动，起到通便的作用。
8. 芒果
芒果是一种富含维生素C和矿物质的水果，可以帮助身体清热解毒。而且，芒果还富含多种抗氧化物质，可以帮助身体清除自由基，起到抗衰老的作用。
9. 樱桃
樱桃是一种酸甜可口的水果，含有丰富的维生素C和矿物质等，可以帮助身体清热解毒。而且，樱桃还富含多种抗氧化物质，可以帮助身体清除自由基，起到抗衰老的作用。
10. 蓝莓
蓝莓是一种富含维生素C和抗氧化物质的水果，可以帮助身体清除自由基，起到抗衰老的作用。而且，蓝莓还富含多种矿物质和纤维素，可以帮助肠道蠕动，促进排便。
总之，上火吃什么水果最好呢？我们可以选择一些清凉解暑的水果，如西瓜、橙子、葡萄、桃子、草莓、柚子、梨子、芒果、樱桃、蓝莓等。这些水果不仅口感好，而且富含多种营养素，可以帮助身体排毒养颜、舒缓燥热，对于缓解上火症状有很好的作用。
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