菠菜
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下奶（孕妇吃什么食物有助于下奶）
母乳是理想的天然食物，它不仅能提供宝宝需要的各种营养物质，且可以增强宝宝对疾病的抵抗力，也有利于母亲产后康复。可是产后奶水不足也让很多妈妈都很心塞。那么吃什么才能安全健康的催乳呢？ 1菠菜 以菠菜为代表的深绿色蔬菜所含营养素较全面，烹饪方法也多种多样，可以爆炒，或是做汤。 菠菜牛肉粥 【用料】大米100g、牛肉糜60g、菠菜50g、油1茶匙（5ml）、香葱花…
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菠菜豆腐能一起吃吗（菠菜和豆腐有什么反应）
有人说菠菜与豆腐一起吃容易得肾结石，其实不用担心，菠菜和豆腐是可以一起吃的。在营养学中，也不存在食物相克的说法。 菠菜中的草酸确实可以与豆腐中的钙结合，形成草酸钙，但是草酸钙是在肠道内形成的，会直接排出体外，与肾结石的形成没有关系。就如同我们偶尔吃点没洗干净带泥沙的蔬菜一样，并不会造成肾结石。 不过菠菜中的草酸确实会影响人体对钙的吸收，但草酸易溶于水，做菠菜…
