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醪糟怎么吃（补气补血效果好）
姨妈期痛的人会痛到呕吐、头晕、手脚冰冷出冷汗真的一点也不夸张，不痛经的人是没办法理解的。酒酿口味清甜，甜甜淡淡的酒糟味特别适合女孩子吃。米酒含有十多种氨基酸，营养丰富易于吸收，有助消化，帮助血液循环，润肤等效果。 女性在月经期前后一周多吃些酒酿鸡蛋，可以保养子宫，驱散寒气，可起到很好缓解疼痛效果。是非常适合经期的一款热饮，女孩子容易手脚冰凉的也可以试一试。 …
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一天喝多少水（一天八杯水的最佳时间表减肥）
最佳瘦身时间： 早上6：00-9:00身体代谢旺盛，吃啥都不胖！ 此时是新陈代谢最活跃的时期，可以在床上做十分钟拉伸运动，有效燃脂，提高一整天的新陈代谢。早餐建议：一份蛋白质+一份碳水+一份无糖饮品 上午11:00-12:00瘦大腿的最佳时机！ 此时新陈代谢旺盛是瘦腿黄金时期。梨型身材可以把握机会，做1-2组瘦腿运动！会有意想不到的塑形效果。午餐建议：一拳主…
