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孕妇吃什么补铁（孕妇补铁必吃7大水果）
您的身体依靠源源不断的铁来实现许多重要功能。虽然瘦肉、海鲜和绿叶蔬菜通常被认为是铁的良好来源， 但水果也可以帮助你达到每日推荐摄入量。以下是含铁量最丰富的前10种美味的水果汇总！ 通常情况下推荐的每日铁摄入量为8毫克至18毫克，但素食者需要更多。 50岁及以下成年男性的推荐铁摄入量为8毫克，而该年龄的女性则为18毫克。 如果您怀孕了，您需要…
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马鲛鱼的营养价值（吃马鲛鱼有什么好处）
马鲛鱼是我国黄海与渤海中常见的鱼类之一，这种鱼的体型偏长，有着丰富的营养价值，而且口感很好，人们常将马鲛鱼做成各式各样的菜肴食用，补充体内所需的营养。下面我们就来看看马鲛鱼的营养价值有哪些。 马鲛鱼的营养价值 马鲛鱼鲜品可食部分每100克含水分72、5克，蛋白质21、2克，脂肪3、1克，糖类2、2克，维生素A19微克，维生素B10、03毫克，维生素B20、0…
