胡萝卜
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鱿鱼的营养价值和功效（鱿鱼吃了有什么好处）
鱿鱼里面含有非常丰富的牛磺酸，可以帮助抑制血液中的胆固醇含量，帮助舒缓疲劳、恢复视力，改善肝的功能。 鱿鱼里面还有丰富的蛋白质以及氨基酸，其中氨基酸对于睡眠是非常重要的。 而且，鱿鱼里面的无机盐成分相对来说比较丰富，对于人体的骨骼发育以及造血都有益处，能有效预防贫血，调理失眠。 我们中医认为：鱿鱼性温、味甘、归肝、肾经。鱿鱼可以帮助人体补虚润肤、滋阴养胃。 …
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补脾的食物（补脾养脾的10种食物）
没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。养脾等于养命！脾胃最爱的8种食物，无论有钱没钱，建议每天吃点，快快收藏吧！ 第一种胡萝卜：推荐食谱番茄胡萝卜浓汤 早餐来一碗热乎乎的西式浓汤，暖心又开胃。浓郁丝滑的口感，酸甜咸香的味道，好吃又开胃，搭配土豆、欧包、意面、烩饭等都是棒棒哒！ 食材：番茄酱；番茄；土豆；黄洋葱；胡萝卜；大蒜；黄油；新鲜罗勒；黑胡椒碎；海盐；淡奶…
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三伏天祛湿气最佳时间（三伏天吃什么去湿气寒气）
三伏天吃什么祛湿气寒气？ 第一种洋葱：推荐食谱凉拌洋葱丝 凉拌洋葱丝，一道美味又爽口的开胃菜，加了胡萝卜丝、花生和香菜碎的凉拌洋葱丝营养丰富又全面，关键是好吃不长胖。 材料：洋葱1个、胡萝卜 50克、花生80克、香菜2根、白芝麻10克、盐5克、辣椒面10克、轻盐酱油1汤匙 做法： 1、香菜清洗干净放案板上切成小段，胡萝卜清洗干净切成细丝，洋葱清洗干净放案板上…
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蔬菜粥（养胃蔬菜粥的营养价值及功效与作用）
田园蔬菜粥 材料 大米100克，西蓝花、胡萝卜、蘑菇各40克，肉汤500克，香菜末、盐、鸡精各适量。 做法 1西蓝花洗净，掰成小朵；胡萝卜洗净，切丁；蘑菇去根洗净，切片；大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟。 2锅置火上，倒入肉汤和适量清水大火烧开，加大米煮沸，转小火煮20分钟，下入胡萝卜丁、蘑菇片煮至熟烂，倒入西蓝花煮 3分钟，再加入盐、鸡精、香菜末拌匀即可。…
