减肥操

轻松减肥瘦身操 减肥操动作 腿部拉伸 1.吸气：慢慢地解除动作平躺，并放松肌肉。此时，拉向胸前的右脚保持腾空，不可着地。 2.吐气：采取步骤1的姿势。上、下腹部肌肉用力的同时，将伸直的右脚拉向胸前，并双手环抱膝盖，上半身尽可能的撑起来。 * 重复步骤1～2，换边完成规定的动作次数。 做这个动作有利于腿部塑形，练习的时候应把注意力集中在腿部。 减肥操动作 骨盆…