健腹轮

健腹轮，也被称为“腹肌轮”。它是由一根横轴和两片滚轮组成，通过向前和向后的移动完成动作。它可以锻炼腹肌，强化核心肌群、背部、手臂、肩部等全身肌肉力量。 那么该如何使用健腹轮呢？ 1. 屈腿准备姿势 选择跪姿方法训练，可以减弱核心肌群的受力，更便于完成整体训练，达到刺激腹肌的效果。 屈膝跪立后，双腿略微分开，双手握住健腹轮两端，略微含胸弓背，眼睛目视地面。 注…

健腹轮，也被称为“腹肌轮”。它是由一根横轴和两片滚轮组成，通过向前和向后的移动完成动作。它可以锻炼腹肌，强化核心肌群、背部、手臂、肩部等全身肌肉力量。 那么该如何使用健腹轮呢？ 1. 屈腿准备姿势 选择跪姿方法训练，可以减弱核心肌群的受力，更便于完成整体训练，达到刺激腹肌的效果。 屈膝跪立后，双腿略微分开，双手握住健腹轮两端，略微含胸弓背，眼睛目视地面。 注…