健身操
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健身操（健身操的好处及作用）
健身操是近年来兴起的一种健身方式，通过不同形式的健身操可以起到不同的作用。那么健身操是如何发挥作用的呢？一起来看看吧。健身操是我们大家经常使用的一种运动方式，很多人都会进行健身操的练习，健身其实也是可以帮助我们更好的提升自己。下面我们就一起来看看健身操对于我们身体锻炼的好处和作用吧！1、改善身体素质健身操的强度相对较低，可以有效地促进身体各部位骨骼的生长，使…
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有氧健身操（有氧健身操的作用和健身的价值）
一、有氧健身操是什么 这是一种具有有氧特点的健身操，人们可以在音乐的配合下，对全身的肌肉进行有效的锻炼，但是要求训练者的运动时间在15分钟以上，这样才能发挥它的锻炼效率，有的健友对这种运动会产生疑问，觉得有氧健身操和广播体操一样，其实我们平时接触到的广播体操只是一种普通的健身操，而有氧操的锻炼效果要比它强上百倍，因为在运动中，除了氧气供给运动能量以外，同时还…
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拉丁健身操（拉丁健身操的特性与功能）
“生命在于运动”这是一句耳熟能详的至理名言。生命对于我们每个人而言即是宝贵的，也是脆弱的。人生苦短犹如白驹过隙。珍惜生命，自然离不开运动。生命在于运动，更何况是老人老年人的体育锻炼，除选择较小负荷的项目以外，还要量力而行，持之以恒. 一、搏击健美操 这个项目是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成的健美操。搏击健美操与拳击不同的是，前者的目标是健身，后者目标…
