肌肉
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减肥操图解（郑多燕减肥操动作分解）
轻松减肥瘦身操 减肥操动作 腿部拉伸 1.吸气：慢慢地解除动作平躺，并放松肌肉。此时，拉向胸前的右脚保持腾空，不可着地。 2.吐气：采取步骤1的姿势。上、下腹部肌肉用力的同时，将伸直的右脚拉向胸前，并双手环抱膝盖，上半身尽可能的撑起来。 * 重复步骤1～2，换边完成规定的动作次数。 做这个动作有利于腿部塑形，练习的时候应把注意力集中在腿部。 减肥操动作 骨盆…
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抽筋的原因及治疗（大腿抽筋疼痛怎么快速解决方法）
许多人在夜间会出现腿抽筋。这可能是由于缺乏钙引起的，但也可能是由于其他因素，例如钾和镁水平、睡眠位置、疲劳程度、温度和整体健康状况。让我们来看看腿抽筋的 5 个原因和 3 个可以用来快速止痛的技巧。 1、缺钙 如果您缺乏钙，您可能会出现肌肉痉挛。这是因为钙有助于肌肉收缩和放松。没有钙，肌肉就无法保持正常的张力，这会导致疼痛、肌肉痉挛、痉挛和肌肉无力。 2.睡…
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健身操（健身操的好处及作用）
健身操是近年来兴起的一种健身方式，通过不同形式的健身操可以起到不同的作用。那么健身操是如何发挥作用的呢？一起来看看吧。健身操是我们大家经常使用的一种运动方式，很多人都会进行健身操的练习，健身其实也是可以帮助我们更好的提升自己。下面我们就一起来看看健身操对于我们身体锻炼的好处和作用吧！1、改善身体素质健身操的强度相对较低，可以有效地促进身体各部位骨骼的生长，使…
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肌酐偏低是什么原因（降肌酐吃什么药效果最好）
肌酐是人体的肌肉代谢产生的肌酸，进一步代谢产生的物质，它通过肾脏排泄到体外的。 人体内的肌肉含量一般是恒定的，所以肌酐升高往往意味着肾脏代谢功能出现了异常。 如果体检查出血肌酐偏低，又是怎么回事儿呢？ 升高或降低都是相对个人而言，比如女性、男性、青年人、老人、小孩儿的肌酐正常范围也都是不一样的。 男性的肌酐正常范围值都是要高于女性的，这也是由于男性身体的肌肉…
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小腿（怎么锻炼小腿肌肉）
冬天来了，春天还会远吗？有心的朋友已经想到夏天的穿着了，那么夏天是穿长裤还是短裤呢，要是不健身的人肯定会说夏天的气温高，除非有蚊子不然当然是穿短裤呀，但是健身的小伙伴会有不同的考虑，那就是小腿练得好就穿短裤，小腿练得不咋的那就只能穿长裤了。 小腿肌肉的结构非常简单，从人体肌肉结构图我们可以看到，小腿部位的肌肉主要由腓肠肌、比目鱼肌以及胫骨前肌肉三个部分组成，…
