慢跑

慢跑算是许多运动中最常见的运动了，是适合大部分人的运动，也有许多人每天坚持慢跑，这是一个值得坚持的好习惯。慢跑的好处有很多，同时慢跑虽然看起来简单，不过要做到科学运动，还是有许多讲究的。 慢跑的好处是什么？ 1、降低七种癌症的患病风险 如果每周能进行2.5-5小时中等强度的锻炼，就可以降低肾癌、骨髓癌、肝癌、男性结直肠癌、女性乳腺癌、女性子宫内膜癌、女性非霍…

现代社会紧张的生活节奏、繁重的工作压力、复杂的人际关系、不良的生活习惯、无限制的饮食，很容易导致男人出现肾虚。那么出现肾虚肾虚怎么办？ 锻炼是补肾良药 运动除了拥有健康的身体和活跃的能量外，还能增加全身含氧量，增加睾酮的分泌，是男性补肾的最佳方式。接下来给大家推荐2种运动 1.俯卧撑：对于男性来说，俯卧撑是补肾的首选运动。 要完成俯卧撑，手臂、胸部、腹部、臀…