屈膝

健康时尚的尊巴舞 将音乐和健身完美融合 今天的居家健身小课堂 由练市集的教练 fafa为大家带来 活力动感的尊巴舞 好看好学又能暴汗燃脂 一起动起来吧! 分解动作1·摆胯绕胯 蹲坐下来，微微屈膝，双脚向外打开，膝盖与脚尖方向一致，胯部左右两个方向做“U”字形摆荡。紧接着扶胯绕一圈，再向下绕一圈，接着微微屈膝向下蹲，用臀部“画”一个大圆。注意两次绕胯时，第一次…