深呼吸

紧张，我们生活中的很多场景都有遇到过，比如说，出席一次重要的聚会，需要当众发言，参加一次很重要的会议，需要即兴演说，跟领导汇报工作等等。那么，遇到紧张的时候，我们该如何有效缓解呢？ 硬着头皮上台，显然不是一种很好的方式，接下来我就把我的“秘籍”跟你分享。这4个方法，将有助于你有效缓解紧张的情绪，亲测有效，不妨一试： 第一：深呼吸，深呼吸这个方法可能是大家常用…