弹力

天生很瘦的人最为苦恼的一件事就是身材太单薄，穿上衣服撑不起轮廓，我们也想改变，但很多人由于过于瘦弱不好意思去健身房锻炼，这种情况怎么办呢？ 居家训练就是最好的方法，老张一开始就是在家练的，后来体重长起来了才去的健身房，那么在家应该怎么练胸肌，我给大家分享10个动作，并在最后附上胸肌训练安排，但是在锻炼之前我们得准备3个道具。 哑铃，男生选择总重量为40公斤的…