体能

大家好，我是悠米爱健身。 过了正月初十，相信大多数人都已经开始工作了。 在春节期间，每天几乎都是吃喝玩乐或者躺平休息，从平时的努力转为放纵自我。结果体重升高、腹部脂肪堆积，好像做什么事情都很费力。 对于健身人群而言，春节期间休息时间过长，体能下滑非常明显，很难找到年前训练的感觉。 那么在春节之后，如何才能恢复到之前的训练状态呢？ 1.调整作息时间 在春节期间…