弯曲

我们的身体里的一切都是相互联系的。 因此，当你感觉脖子难受时，也许不是脖子上的什么东西，而是肩膀或上背部的什么触发了它。 今天和大家分享针对颈部和肩部的八个瑜伽姿势。 当上半身感觉不适时，试试这几个练习吧！ 姿势1：支撑鱼式 这个姿势你需要一些瑜伽块来辅助练习。 弯曲膝盖，把自己的双脚踩在地面，让自己在这里完全放松。 把一个水平方向的瑜伽砖放在地上，这样你的…