西兰花
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藜麦的正确吃法（藜麦有几种吃法）
新年将至，又到一年团圆时。 作为老少皆宜的藜麦， 也悄悄出现在了年夜饭桌上。 然而，藜麦虽好， 但很多人对藜麦的吃法却不甚了解， 以为藜麦只能煮饭、熬粥。 今天，小编就教你 四种 藜麦花式新吃法！ 过年回家露一手， 悄悄惊艳所有人！ 01西兰花火腿藜麦蛋卷 食材：三色藜麦30克，鸡蛋2只，牛奶10克，火腿10克，西兰花少许，泰式甜辣酱或番茄沙司适量，花生碎、…
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吃点什么对眼睛好（补眼睛最好的十种食物）
眼睛是心灵的窗户，因此日常生活中要注意保护眼睛，体现在保护视力、缓解眼疲劳等。下面我们就来看看吃点什么对眼睛好。 吃点什么对眼睛好 1.西兰花 西兰花含有花青素，我们都知道花青素有强抗氧化性，可增强夜视能力，改善并缓解眼睛黄斑退化。多吃西兰花能帮我们增强眼部素质。 2.圣女果 圣女果是富含维生素的一种水果，维生素a和维生素c的含量都非常高，在蔬菜中属于一个佼…
